Bänkpress;
70 kg: 6
100 kg: 5
110 kg: 2
112,5 kg: 3, 3, 3, 2, 2
Tredje trean, riktigt seg.
Kände lätt på marklyften idag. En rep på 120 kg i sumo och vanlig stance. Lätt och ingen smärta men kommer ligga lågt ett tag till :-/
Värt att gå till en kiropraktor?
Vad har hänt med ryggen? Har jag missat nåt?
SvaraRaderaFick ont i ryggen i lördags. Hjälpa syster och sambo flytta följt av tung (med mina mått) marklyft slet. När jag sen efter passet plockade undan vikterna vred jag till ryggen på ett dumt och klantigt sätt..... idiot.
RaderaDet är såna här skitsaker som leder till att man gör illa sig. Det är ju för jävligt att man kan skada sig på det sättet när man drar nästan 200 i mark. Hoppas det läker fort. Det får bli bänk i fortsättningen :). Kan du köra böj förresten? Det får du bättre marklyft av.
RaderaMan blir så trött på sig själv, man vet att an inte ska men man ska ju bara.
RaderaBöj går bra men jag har fått en fix idé. Jag tror mig veta att det är benstyrkan som begränsar min mark just nu men jag tänker inte göra något åt det innan jag brutit tvåhundravallen. Bara för att typ... man kan ju argumentera i det smarta i det men den det ger jag mig inte in i. Jag ska bara göra det.