Lite bänk

Bänkpress;
70 kg: 10
100 kg: 5 * 5


- Posted using BlogPress from my iPhone

Underarmar...

Dead hang: 3 * 45 sek
BWPU: 5, 10
WPU +20 kg: 5 * 1
Dips: 3 * 10
Bicepscurls m hantel: 2 * 10
Bicepscurls m stång 50 kg: 3 * 5

Mark

Marklyft;
120 kg: 6
160 kg: 3
190 kg: 1, 1, 1. Tungt.

Söndag

Under veckan kört två blandpass, inte mycket att skriva om.

Marklyft;
70 kg: 6
120 kg: 6
160 kg: 3
180 kg: 1
190 kg: 1
160 kg: 2, 1

Idag ett pass marklyft där jag sakta smög uppåt i vikt. 190 kändes tungt så där stannade jag.

Restart, vilken i ordningen det nu är

Otroligt hur denna influensa totalt däckade mig. Först nu känner jag mig helt frisk! Satte ihop ett lågintensivt men heltäckande pass för att köra igenom kroppen.

BWPU: 3 * 5
Marklyft 120 kg: 3 * 3
Chins: 3 * 5
Marklyft 160 kg: 3 * 1
Squat 70 kg: 3 * 5

Oj, det kommer ta några veckor innan jag är med i matchen igen.

Plötsligt händer det

Känsla av döden

25:e kände jag mig frisk.

Föga anade jag att den huvudvärk som lurade var en försmak av min första influensa. Jobbade tisdagen 26/3. Mådde skit hela dagen och tog tempen när jag kom hem med 38 grader som resultat. På natten var det uppe på 39,8. Feberfrossade sen ett par nätter och lyckades tom blöta igenom ett duntäcke. I fredags kände jag mig lite piggare och var feberfri när jag tog tempen.... på natten började det om igen!!

Nu idag måndag har jag fortfarande lite förhöjd kroppstemperatur men börjar känna mig lite bättre. Hoppas det är på allvar denna gång.

Som jag skrev har jag aldrig haft influensa tidigare och aldrig varit sängliggande mer än en dag. Detta var det värsta jag varit med om! Helt paj i ryggen efter att ha legat ner så mycket.