Kort och skönt pass

BWPU: 5
TGU 24 kg: 2/2
BWPU: 5
Snatch 24 kg: 15/15, 15/15, 10/10, 10/10 (=100, tid ~4.40)

Snatchtestet gick segt, märks tydligt att kondition inkl snatchträning inte prioriterats på länge. Kanske dags att ta tag i det, nacken och axeln kändes i alla fall ok.

Glad midsommar

Löpning längs kanalen i Motala och grodhopp vid Platens grav. En riktig klassiker från ungdomsåren. Lika fint och lika jobbigt fortfarande :-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Mys

BWPU: 5
WPU +16 kg: 1, 1, 4
WPU +20 kg: 2
WPU +32 kg: 1 kändes bra!
Sen en hel del strech.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Lilla Tinnerbäcksgränd,Linköping,Sverige

:-)

BWPU: 5, 5, 5, 5, 5
Lite löpning, sparkträning och sparring utomhus i Vidingsjö.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Strechar

Senaste dagarna har ägnats åt en hel del strech, nacken börjar så sakta kännas bättre. Har kört lite pullups varje dag men inget strukturerat.

I morgon blir det tillbaka till vikterna :-)

Snabbpass

Långa dagar på jobbet igen, sämre med träning. Skönt att det är semester snart, full fart in i kaklet.

BWPU: 6, 6, 6, 6, 7
Marklyft;
70 kg: 10
110 kg: 6
140 kg: 6
170 kg: 4, 3
140 kg: 1

Jaja, vänster är rätt OK.

Fin dag med mycket regn

C&P 24 kg: 5/5
C&P 32 kg: 5/5
MP 40 kg: 5/4, miss på högern. men 5 har jag inte gjort tidigare, så PB på en arm.
MP 40 kg: 2/2, helt annan groove med vänstern.
MP 32 kg: 3/3
MP med stång;
70 kg: 4
80 kg: 2 (PB!), 1, 1
BWPU: 5 * 5
Chins: 5 * 5
Pullups och chins blandat in bland presseten.
Antar att man är gammal på riktigt. Hade ett bra snack med min far härom dagen. Många barndomsminnen har kommit upp till ytan. Konkret har det inneburit en hel del Gasolin och Kim Larsen i lurarna sista dagarna. Rätt otippat om du frågar mig :-p

Ledig dag och febrig lilltjej

Marklyft;
70 kg: 10
110 kg: 6
BWPU: 6, 5,
WPU +16 kg: 3, 2, 1
WPU +20 kg: 2, 2, 1
WPU +24 kg: 1, 1, 1
BWPU: 7
Chins: 5
Marklyft;
110 kg: 4
140 kg: 2
170 kg: 3, 2, 1
Chins: 5
BWPU: 5
Paus för handling innan chinsen.

Smyger igång...

Tack David!

BWPU: 6, 6, 6
FSQ 2 * 24: 5, 5, 5
C&P 32 kg: 5/5, 5/5, 5/5
Pistol 24 kg:,1/1
WPU +16 kg: 3
C&P 40 kg: 2/2
Chins: 5
Axlarna och nacken strular lite. Borde verkligen på allvar börja stretcha hela kroppen ordentligt. Har slarvat, eller mindre eller mindre skitit, i det senaste 1,5 året :-/

- Posted using BlogPress from my iPhone