Sjuk

Feber och elände sen sist. Vi får se hur det känns i morgon.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Mix

BWPU: 10, 5
WPU +15 kg: 5 * 3

Knäböj;
60 kg: 5
100 kg: 5, 5 * 3

Bicepscurls och dips med blandade vikter :-p



- Posted using BlogPress from my iPhone

Backar

Bänkpress;
70 kg: 10
100 kg: 5
120 kg: 3, 2, 2, 2, 2

Bänkpressen har gått dåligt. Backar till 120 kg.

Söndag igen :-)

Dags att komma in i rutinen igen.
Marklyft;
120 kg: 6
160 kg: 3
197,5 kg: 3 * 1
160 kg: 2 * 3



Kändes tungt idag så jag stannade på tre ettor på 197,5. Jobbar upp till 5 * 1 igen innan jag går på och testar 200.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Gå vidare

En dag med mycket känslor och många intryck.

Bänkpress;
100 kg: 5
122,5 kg: 1
120 kg: 5 * 2
100 kg: "lite extra reps med stopp halvvägs upp och ner".

BWPU: 5
WPU +15 kg: 3 * 3
WPU +25 kg: 3 * 1

Avlutade med lite supersetade bicepscurls och triceps pushdowns. Pump.




Ett skämt? Gissa vad det är!

Restart, kickstart

Åkte på en rejäl förkylning med halsont. Fortfarande lite slemmigt, segt. Startar upp kroppen med en morgonpass på jobbet.

Marklyft;
120 kg: 6
160 kg: 3 * 3, hade glömt hur glatt denna stång är!
Knäböj;
60 kg: 5
100 kg: 3 * 3, "ass to the grass"
BWPU: 5 * 5
MP m. stång 60 kg: 6
Pushpress m. stång 80 kg: 3 * 3
Bänkpress;
80 kg: 6
100 kg: 3 * 3
Rundade av med lite bicepscurls.

Bra helkroppsgenomkörare, allt kändes lätt utom sista repen på pushpress.


- Posted using BlogPress from my iPhone