Bänkpress;
100 kg: 5
122,5 kg: 1
120 kg: 5 * 2
100 kg: "lite extra reps med stopp halvvägs upp och ner".
BWPU: 5
WPU +15 kg: 3 * 3
WPU +25 kg: 3 * 1
Avlutade med lite supersetade bicepscurls och triceps pushdowns. Pump.
Ett skämt? Gissa vad det är!
onsdag 13 mars 2013
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Nån slags magmaskin?
SvaraRaderaBra bänkat!
Magmaskin, va?
SvaraRaderaJa, inte fan vet jag...
SvaraRaderaDet krävdes ytterligare två RKC:are för att gissa rätt, snacka om dåligt utnyttjad golvyta=)
SvaraRaderaBackade till 120 i bänk, ligger kvar där ett tag och jobbar på det. Tog ju tvärstopp på 122,5...