Marklyft;
DL 70 kg: 10
Power swing 40 kg:5
DL 110 kg: 4
Power swing 40 kg: 5
DL 140 kg: 2
BWPU: 5
RSR;
DL 152,5 kg: 6 * 2
WPU +20 kg: 3, 3, 2
Tidigt pass idag, är ju trots allt föräldraledig. Pullupsprogressionen tuffar sakta framåt, bra.
Bra pass Andreas! En fråga: Varför kör du powerswings i marklyftpasset? Funkar det bra? Jag hade nog valt en pressande övning typ KB pressar eller HSPU kombinerat med marklyft. Men det är ju jag :).
SvaraRaderaHej Henke!
SvaraRaderaKul och snacka tidigare idag, måste bli oftare :-)
Power swingen är med enbart för att få igång höften innan till marklyften. Har kollat på mina lyft och jag är dålig på att skjuta fram när jag kommer över knäna. Detta är ett sätt att försöka få kropp och huvud att fatta :-)
Ligger lite lågt med pressandet just nu men slänger in lite på icke marklyftsdagarna. Förmodligen väldigt dumt I'm jag ska fixa årsmålet med beastpressen