Marklyft;
DL 70 kg: 10
Power swing 40 kg:5
DL 110 kg: 4
Power swing 40 kg: 5
DL 140 kg: 2
BWPU: 5
RSR;
DL 152,5 kg: 6 * 3
WPU +20 kg: 3, 2, 2
Fick en grad i vecket på yttre leden av höger ringningen igår. Fick bort skiten men lite störde det idag. Marklyften gick lätt, explosiva swingar känns bra som del i uppvärmning.
Bra idé det där med powerswings som uppvärming inför marken! 9
SvaraRaderaMan får igång höften på ett bra sätt :-)
SvaraRadera