Marklyft;
Power swing 40 kg: 5
DL 110 kg: 4
Power swing 40 kg: 5
DL 140 kg: 2
Power swing 40 kg: 5
BWPU: 5
RSR;
DL 152,5 kg: 6 * 2, vila 180 sek.
WPU +20 kg: 3, 3, 3,3, 3, (sega idag!)
Varvade mark och pullups så vilan mellan markseten inkl pullups. Hade inte tänkt köra pullups denna vecka men kände för det idag.
På fredag smäller det...!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar