Marklyft;
DL 70 kg: 10
DL 110 kg: 4
DL 140 kg: 2
BWPU: 5
RSR;
DL 152,5 kg: 6 * 6, vila 180 sek
WPU +20 kg: 3, 3, 2
Skar ner pullupsen då jag kände direkt i första setet att det var tungt. Volymmässigt var detta "största" i RSR-upplägget. Det var tungt men inte så jag fick streta med något rep. Fredag lätt och sen börjar de verkliga utmaningarna :-)
En valk som jag tydligen inte skött ordentligt gick sönder med vad gör man... Filmade sista setet idag igen.
Snyggt!
SvaraRadera:-)
RaderaJag är en mästerfotograf, denna gång kom ju nästan huvudet med!
Jag har kommenterat här trodde jag men den verkar ha fallit bort... Måste vara sjukt jobbigt att sätta ned den så försiktigt! :)
SvaraRadera