4-3: "4 * 4 from hell"

Jag har aldrig gjort mer än 3 reps på 170 kg innan detta pass, har varit peppad sen i måndags! Igår blev det en hel del ryggstrech och en lång stund på spikmattan innan jag somnade. Shakti har legat bortglömd ett tag men jag har återupptäckt den. Total avslappning..... Efter en stund.

Marklyft;
DL 70 kg: 10
Power swing 40 kg: 5
DL 110 kg: 4
Power swing 40 kg: 5
DL 140 kg: 2
Power swing 40 kg: 5
DL 160 kg: 1
RSR;
DL 172,5 kg: 4 * 4, vila 3-4 min.
WPU +20 kg: 3, 3, 3, 3, 2 (!)

Det gick riktigt bra! Sista setet och sista repen var det enda som kändes riktigt tungt. Bra med stöd av 3DS-spelande son :-)

Hade fixat 5* 3 i pullupsen idag men ska hålla mig till planen.