Bänkpress;
60 kg: 8
100 kg: 1
105 kg: 3 * 3
WPU +10 kg: 3, 3, 3, 3, 3
HPC;
60 kg: 5, 5, 5
Intern och extern axelrotation i dragmaskin.
Får fortfarande inte till tekniken på HPC. Fick bra tips från en av Sveriges bästa CF-utövare men inser att jag behöver personlig real life coachning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar