Styrka

Lunchpass onsdag

Bänkpress;
60 kg:10
100 kg: 6
105 kg: 5 * 5

BWPU: 5, 5
WPU +20 kg: 3, 3, 3, 3
Z-curls 46 kg: 12, 5, 5*3, 5*2, 5*1

Lunchpass idag torsdag
Marklyft
60 kg: 10
100 kg: 6
165 kg: 5, 5, 5, 5, 5

Chins: 5
Chins +20 kg: 3, 3