Styrka

Bänkpress;
70 kg: 10
100 kg: 6
120 kg: 2, 2, 1, 1, 1, 1, 1

Marklyft;
70 kg: 10
120 kg: 6
160 kg: 4
180 kg: 1 (kändes ok i ryggen, men tungt)

BWPU: 10 * 5
Chins: 5 * 5
Dips +20 kg: 10, 10, 10
Z-curls 41 kg: 10, 10, 10

Med pass hade jag gått på en tvåa till på 120 i bänken.