Myso och kvällsöpning

Lunchpass;

Z-curls;

38,5 kg:

41 kg; 12, 3, 3, 3, 3, 3, 2, 2, 2, 2, 2, 1, 1, 1, 1, 1. Tio andetags vila.

46 kg: 5

Dips: 5

Dips +16 kg: 10, 10, 10, 5

Kvällspass;

Backintervaller i vänstra Vallabacken. 3 * 3, maxfart 2 min vila. Vidrigt.