Discomix, back to the 90's

Bänkpress;
70 kg: 5
100 kg: 3
110 kg: 3 * 5

Z-curls;
38,5 kg: 10
48,5 kg myoreps: 8,3,3,3,2,2,2,1,1,1
Tricepspress från pannan 38,5 kg: 10, 10, 10

Lite för tungt på biceps.


- Posted using BlogPress from my iPhone