Senaste veckan

13/7
Resdag. En hel del strech på kvällen. Har köpt och börjat läsa Pavels nya; Hardstyle Abs. Kom väl till pass under flygresan.




Första gången vi flyger med barnen, gick helt klart över förväntan.

14/7
BWPU: 5 * 5
Push ups: 5 * 10

16/7
Kort lätt löpning. Strech och lite övningar från boken ovan; hollow position liggandes.

17/7
CoC 1: 5 * 1/1
CoC 1, inv grip: 4 * 1/1
CoC 1,5: 5 * 1/1
CoC 2: 1/-
CoC 1 static hold 15 sek: 4/4
Strech för bröstryggen och röven.

18/7
CoC 1: 5 * 5/5
Lite pullups med olika grepp, ca 25-30 stycken.

Familjesemester, mycket mat och dricka (öl, vin och en och annan drink). Dags att komma in i en vettig rutin igen!